” Diet Golongan Darah”

Pengertian Diet

Diet adalah aturan makanan khusus untuk kesehatan (biasanya atas petunjuk dokter, makrobiotik usaha mencapai kondisi sehat melalui diet (dengan memperhatikan faktor tradisi, ekologi, iklim, usia, jenis kelamin, dan faktor individual) dan menghindari makanan yang mengandung bahan kimia (http://www.artikata.com/arti-51051-diet.html).

Diet adalah makanan dan minuman yang dikonsumsi orang secara teratur setiap hari. Diet dapat juga berarti jumlah dan jenis makanan yang dibutuhkan dalam situasi tertentu, seperti menurunkan berat badan atau menaikkan berat badan. Diet yang dilakukan sangat tergantung pada usia, berat badan, kondisi kesehatan, suasana, dan banyaknya kegiatan yang dilakukan sehari-hari. Dalam menentukan jenis makanan sangat dipengaruhi oleh keuangan, kesehatan, dan nutrisi. (http://gugling.com/diet-itu-apa-sih.html)

Diet adalah program pengaturan pola makan, yang diyakini akan menurunkan berat badan, program ini direncanakan dengan tekat bulat dari hati yang paling dalam. Dalam pelaksanaan program tersebut, banyak mengalami kendala, halangan, gangguan, dan iritasi. (http://wiki.loenpia.net/index.php?title=Diet)

Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan. Berbeda dalam penyebutan di beberapa negara, dalam bahasa Indonesia, kata diet lebih sering ditujukan untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. (http://id.wikipedia.org/wiki/Diet)

Ø Ciri Khas Golongan Darah

1.      Golongan Darah A

Ciri Khas Golongan Darah A adalah memiliki system pencernaan yang relative sensitive, sulit mencerna protein hewani, beradaptasi baik dengan berbagai aneka ragam makanan beserta lingkungannya dan sistem kekebalan tubuh rentan terhadap serangan mikroorganisme. (http://id.shvoong.com/books/1896649-metode-diet-golongan-darah/)

2.      Golongan Darah B

Ciri Khas Golongan Darah B adalah dianjurkan melakukan diet dengan variasi makanan golongan darah, namun membatasi asupan daging. Memiliki sisitem kekebalan tubuh yang kuat, mampu menyesuaikan dengan perubahan lingkungan dan makanan. http://id.shvoong.com/books/1896658-metode-diet-golongan-darah/)

3.      Golongan Darah O

Ciri Khas Golongan Darah O adalah memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih tinggi dibanding tipe darah lain. Memiliki sistem pencernaan yang kuat, sistem dirancang untuk melakukan metabolisme dan menyimpan nutrien dengan lebih efisien, dan sulit menerima makanan dan lingkungan baru. (http://id.shvoong.com/books/1896643-metode-diet-golongan-darah/).

4.      Golongan Darah AB

Ciri Khas Golongan Darah AB adalah memiliki jalur pencernaan yang sensitif, untuk itu disarankan mengkonsumsi makanan dalam jumlah sedikit namun kekerapan makan lebih padat ( lebih sering makan dengan porsi kecil ) dan system kekebalan tubuh bertoleransi tinggi. (http://id.shvoong.com/books/1896664-metode-diet-golongan-darah-ab/)

Ø   Makanan yang sangat Bermanfaat, Netral, dan Dihindari Penggolongan makanan dibedakan menjadi makanan yang sangat bermanfaat, makanan yang netral, dan makanan yang dihindari. Makanan yang sangat bermanfaat adalah makanan yang bereaksi sebagai obat. Makanan netral adalah makanan yang bereaksi sebagai makanan. Makanan yang harus dihindari adalah makanan yang bereaksi sebagai racun.

Ø  Golongan Darah A

Makanan yang sangat bermanfaat adalah bayam, kacang tanah, kacang buncis, kacang/ susu kedelai, tahu, ikan mas, ikan sardine, siput, jus nanas, mangga, pisang, jeruk limau & sitrun,tempe, tepung beras, bluberi,brokoli, wortel, minyak zaitun.

Makanan yang bersifat netral adalah ikan tuna, telur puyuh, biji wijen, labu, bawang merah, mentimun, talas, anggur (semua jenis), melon, blewah, pir, delima, kiwi, kurma, strowberi, kesemek, jambu biji, Daging (ayam, burung unta, belibis kalkun,burung dara), telur ayam & bebek, biji bunga matahari, roti gandum, kacang ercis / kapri, jagung, tapioka.

Makanan yang dihindari adalah daging (sapi,angsa, kelinci, ayam hutan, kerbau, domba, bebek), lobster, belut, kodok, keju, es krim, susu, murni, kelapa/ santan, melon madu, pisang (raja), pepaya,acar, terung, tomat, ubi, gurita, kepiting, kentang, jeruk, udang, cumi- cumi, mentega, susu sapi, pare, air soda. (http://turunberatbadan.com/179/diet-golongan-darah/)         

Ø  Golongan Darah B

Makanan yang sangat bermanfaat adalah kembang kol, terung, teh hijau, kue beras, brokoli, ubi, wortel, Daging (kambing, domba, kelinci, rusa),buburgandum, Ikan laut, susu sapi, keju, roti essene.

Makanan yang bersifat netral adalah telur ayam, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi,Cumi-cumi, ikan mas, ikan tuna, mentega, keju, mangga, melon, Daging (sapi, kerbau, kalkun, hati anak sapi), jeruk, pir,kacang merah, kacang buncis, tepung beras, kurma, jambu biji.

Makanan yang dihindari adalah daging (bebek, ayam, angsa, belibis, babi, kuda, keong, kepiting, siput, kacang tanah,roti gandum,tomat, waluh, jagung, air soda, minuman beralkohol avokad, pare, delima, kelapa/ santan, kesemek, belimbing, belut, kodok, gurita, lobster, es krim, telur (bebek, angsa, puyuh), pir. (http://turunberatbadan.com/179/diet-golongan-darah/)                            

Ø  Golongan Darah O

Makanan yang sangat bermanfaat adalah jahe, kailan, kunyit, Daging (sapi, kerbau, rusa, domba, anak sapi), Brokoli, ubi, waluh, selada, lobak china, bluberi, rumput laut, ganggang laut, ceri, jambu biji, kacang merah, bumbu kari, kacang polong, semua jenis bawang.

Makanan yang bersifat netral adalah ikan mas, belut, lobster, ikan tuna, bubur gandum, beras, kue beras, roti beras, tepung gandum, ikan sardine, udang, telur (ayam, bebek), mentega, kacang (hitam, merah, buncis, kedelai), tempe, tahu, susu kedelai, terung, tomat, labu, Daging (ayam, bebek, kambing, angsa, kalkun, kelinci).

Makanan yang dihindari adalah daging babi, kacang tanah, kacang mede, kuaci, laichi, kentang, mentimun, kembang kol, kerang, kodok, gurita, telur (angsa, puyuh), es krim, keju, susu sapi, yoghurt(semua jenis), minyak kelapa, penyu, minyak jagung, jagung, jamur, blewah, jeruk mandarin, pisang raja, pare, anggur putih, kecap, kopi, minuman keras,cumi-cumi, sotong, bunga brokoli. (http://turunberatbadan.com/179/diet-golongan-darah/). 

Ø  Golongan Darah AB

Makanan yang sangat bermanfaat adalah ikan sardin, teh hijau, ikan tuna, susu kambing, putih telur (ayam), keju ricotta, krim asam (rendah kalori), anggur merah, daging (kalkun,domba, kelinci), ginseng, daun strawberry, nanas, bawang putih, bumbu kari.

Makanan yang bersifat netral adalah kacang merah, roti beras, bayam, brokoli, selada, mentimun, labu, kentang, sawi, mangga, cumi-cumi, ikan mas, kacang buncis, tepung beras, ikan tuna, mentega, keju, telur ayam, melon, jeruk, pir, kurma, jambu biji.

Makanan yang dihindari adalah kesemek, Daging (sapi, kerbau, ayam, bebek, angsa, babi, rusa kuda), lobster, kepiting, kodok, mentega, acar, jagung, belimbing, delima, minuman beralkohol, saus tomat, kopi, soda, jambu biji, mangga, kacang hitam, es krim, telor bebek, pare, pisang, kelapa, cuka, lada, pati jagung, tapioka, sagu, lidah buaya, radis merah, telur bebekdaging penyu, daging anak burung dara, daging angsa, daging belibis,  dan daging burung puyuh. (http://turunberatbadan.com/179/diet-golongan-darah/). 

Ø  Manfaat dari Diet Golongan Darah

Dengan mengikuti program diet golongan darah, banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dalam hidup kita diantaranya adalah :

1.      Memiliki berat badan ideal

2.      Meningkatkan vitalitas

3.      Mencegah dan mengatasi gangguan kesehatan.

4.      Memperbaiki sistem pencernaan

5.      Menjadikan organ tubuh bekerja lebih efektif dan efisien.

6.      Terlihat awet muda.

7.      Menstabilkan emosi      

8.      Mengendalikan stress dan depresi. 

9.    Mengatasi ketidaksuburan dan keguguran. (dalam Bianda dkk, 41 )

Ø  Cara Diet Golongan Darah

1.      Golongan Darah A

PROFIL DIET	KUNCI PENURUNAN BERAT BADAN	SUPLEMEN	OLAHRAGA
VEGETARIAN Sayur-sayuran, tahu, makanan hasil laut,serealia, buncis,polong-polongan, dan buah-buahan.	HINDARI Daging, produk susu, kacang kidney, dan kacang lima gandum. KONSUMSI Minyak zaitun, makanan dari kacang kedelai, sayur-sayuran, nanas, makanan hasil laut.	Vitamin B12, vitamin c, asam folat, dan vitamin E	Latihan fisik yang menenangkan dan memberi fokus seperti yoga.

            ( dalam Peter dan Catherine, 2010 :90 )

2.      Golongan Darah B

PROFIL DIET	KUNCI PENURUNAN BERAT BADAN	SUPLEMEN	OLAHRAGA
OMNIVORA YANG SEIMBANG Sayur-sayuran, daging, produk susu, serealia,dan buah-buahan.	HINDARI Ayam, jagung, kacang tanah, biji wijen, dan gandum. KONSUMSI Sayuran hijau, telur, daging rusa, dan hati.	Magnesium, Gingko biloba	Olahraga fisik sedang dengan unsur mental  seperti hiking, tenis, dan berenang.

            (dalam Peter dan Catherine, 2010 :76)

3.      Golongan Darah O

PROFIL DIET	KUNCI PENURUNAN BERAT BADAN	SUPLEMEN	OLAHRAGA
VEGETARIAN Sayur-sayuran, daging,ikan, dan buah TERBATAS serealia, kacang-kacangan,polong-polongan.	HINDARI Gandum, jagung, tauge, dan produk susu. KONSUMSI Daging merah, hati, bayam, brokoli, minyak zaitun, makanan hasil laut.	Vitamin B, vitamin K, kalsium, yodium	Olahraga fisik yang intensif, misalnya aerobic, lari, dan bela diri

(dalam Peter dan Catherine, 2010 : 86)

4.      Golongan Darah AB

PROFIL DIET	KUNCI PENURUNAN BERAT BADAN	SUPLEMEN	OLAHRAGA
DIET CAMPURAN Daging, ikan produk susus, tahu, kacang, sayuran,serealia,polong-polongan, dan buah	HINDARI Ayam, jagung, kacang ginjal. KONSUMSI Tahu, sayuran hijau dan makanan hasil laut.	Vitamin C	Latihan fisik yang menenangkan dan memberi fokus seperti yoga, dikombinasi dengan latihan fisik yang sedang seperti bersepeda dan tenis.

Artikel ini bersumber dari : https://mybiglifestory94.wordpress.com/2013/02/06/94/